terça-feira, 30 de abril de 2013

A mãozinha do Tomás

Foto captada com a Canon

Sofonias 3:17

ler aqui

sábado, 27 de abril de 2013

I Encontro de Mulheres em SDB

 


Fotos captadas com a Canon

quarta-feira, 24 de abril de 2013

Caminhadas

Gosto de caminhadas. Na montanha, ainda melhor. Um dos meus percursos preferidos é junto a uma aldeia perdida na serra da Lousã - a aldeia da Pena.
Subir a montanha desde a aldeia até ao topo do Penedo de Góis é cansativo, mas vale a pena, não só pelo percurso, mas principalmente pelo topo...
Começamos com um percurso estreito, desenhado pela água que escorre montanha abaixo no tempo das chuvas. As escarpas verticais quase rectas, são escaladas apenas por alguns, muito poucos. Passa-se depois, por um caminho mais largo, menos íngreme, parte dele construído pelos homens, para voltar a estreitar de novo e este, menos percorrido, só ainda existe porque alguns persistentes, como nós, insistem em ir ao topo daquela montanha.
À medida que vamos subindo, o cansaço vai-se acumulando, mas a serenidade circundante, os sons característicos da serra, a voz do companheiro de viagem, me anima, mas principalmente, ver o cume da montanha e saber o que vou encontrar é o grande combustível. Por muito difícil que esteja a ser a caminhada, o prazer da chegada, impulsiona-me a continuar.
São 4 horas - ida e volta. É cansativo, mas a chegada é compensadora. É das vistas mais amplas e extraordinárias que já tive oportunidade de contemplar em território nacional. Dos silêncios mais avassaladores que já tive oportunidade de escutar.
A volta, essa,  é reparadora. O que para lá fora a subir, naturalmente no regresso se transforma em descida. Agora o cenário revela outras coisas, aquilo que se apresentava pelas costas agora está mesmo à minha frente e novas revelações surgem.
Avista-se a aldeia. Sabemos que a cada passo estamos mais perto do merecido descanso.

Neste momento, a caminhada não está a ser fácil... mas sei o que tenho no final desta viagem aqui na terra e isso me anima.
Estou grata pelo percurso, ainda que possa ser íngreme e tortuoso, isso o torna desafiante. Mesmo sem saber o que ele ainda me reserva, sei que não estou sozinha e isso me conforta. Acima de tudo, tenho Aquele que me guia e protege nesta caminhada desconhecida e o melhor companheiro de viagem que podia ter. Vivam os desafios. Viva la vita.

Topo do Penedo de Góis
Caminhada em Junho de 2012

A frase e a música do dia

Ontem é história, amanhã é um mistério, hoje é uma dádiva, é por isso que nós o chamamos de presente.
Bil Keane


terça-feira, 23 de abril de 2013

Um dia levo-te aqui

Lavender fields, Provence - France
in 
Fascinating Places

domingo, 21 de abril de 2013

2 horas...

... foi o tempo da volta de bicicleta de hoje à tarde. Um percurso há tempos planeado, mas que nunca mais concretizávamos... Finalmente hoje pusemos pés ao caminho, ou melhor, pés nos pedais e lá fomos nós até Monsanto, por uma via já percorrida - levámos cerca de 1hora de casa a Monsanto. O regresso fez-se radial de Benfica, passando pelo novo percurso do Jardim Amália Rodrigues - Corredor Verde, Parque Eduardo VII, Avenida Calouste Gulbenkian, e o restante percurso já sem novidades. Viva as novas vias, se forem cicláveis ainda melhor!
 
Lisboa ciclável aqui
 

sábado, 20 de abril de 2013

"Despedida da Barriga"

Hoje fui ao "Baby-shower", ou "despedida da barriga" (como gosto mais de chamar), da R. 
Levei bonecos, banheiras (que o cppp emprestou), fraldas, e mais uma quantas coisas em carteira. O meu objectivo era claro: sensibilizar familiares e amigas para a importância do período tão sensível que é o pós-parto e o contributo que podem dar facilitando assim a vida à mamã e ao seu bebé.  
No meio de tanta brincadeira, risota e até cantorias acho ter cumprido a missão, pelo menos por agora, no pós-parto logo veremos...
 
Porque estavamos bem pertinho, ainda fui presenteada pelo maridoca com uma ida à praia.
Que belo entardecer!
Ver nascer o sol no rio é fabuloso, mas deixá-lo desaparecer no mar não fica nada atrás.
 
 
Praia do Magoito
Foto captada pelo Maridoca c a Canon
 

sexta-feira, 19 de abril de 2013

Biografia de Jesus

por Charles Swindoll.
 
Ontem terminei a leitura deste livro. Muito bom!!
 
 
 
Na minha estante
captada com a Nikon
 



quinta-feira, 18 de abril de 2013

Jó 42:12

No devocional de hoje.
 
 

segunda-feira, 15 de abril de 2013

Corte tardio do cordão...

... será o tema da apresentação de amanhã no SMMF da MAC. Estarei com o Dany pelas 13h30 a partilhar com os colegas um tema que se revela controverso... Estamo-nos a preparar para uma eventual "tareia". Quando não há consensos... estamos sujeitos.
Vivam os desafios! Pela saúde dos bebés!!
Obrigada Cochrane ;)
 
Ver post relacionado.
 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1633763/
 
 
http://www.nurturingheartsbirthservices.com/blog/?p=1542
 

domingo, 14 de abril de 2013

A Primavera...

parece que ainda está a demorar a instalar-se...
mas na minha varanda há um ritmo diferente.
E no jardim do prédio também.

Para ti, maridoca, que estás longe...

Foto captada com a Nikon
na minha varanda
Foto captada com a Canon
na jardim do nosso prédio

sábado, 13 de abril de 2013

Hoje Coimbra veio a Lx

Hoje recebemos a visita da Lídia e das meninas. Vieram buscar o Carlos ao aeroporto que, segundo a Lia, esteve uma semana em "Budafesta".
Como o sol também resolveu aparecer, nós saímos à rua para um passeio à beira rio e pôr a conversa em dia. Que bela tarde! 
No final do dia, seguiram-se uns belos comes e bebes regionais (tão típico Português), com pastéis de Tentúgal incluídos! 

Obrigada, querida amiga, pela tua amizade. Ao longo destes anos todos (25-26!!!) Deus tem te usado de sobremaneira para me abençoar. Estou grata! Fazes falta por aqui e tu sabes disso, mas sei que também estás sempre aí, à distância de um click, de um telefonema, de um email, enfim, nos dias de hoje, o longe rapidamente se faz perto. 

Mesmo que não queiras, vou perseguir-te até ao fim dos meus dias. Se não te apanhar aqui, encontro-te na eternidade. 
Se a memória me atraiçoar, vou querer, entre outras coisas, rever as nossas fotos, não poderão ser indiferentes, mesmo nessas circunstâncias.

A tua visita deu para matar um pouco as saudades... Em breve, estaremos juntas de novo. Vir a Lx, a casa da madrinha, já começa a ser comum para as meninas ;) 

Agradeço a Deus pela tua vida! 
És especial, muito! 

Ana, Lídia, eu e Lia
Foto tirada pelo Maridoca
Ana e Lia
Lia

Papoilas na calçada

Pastéis de Tentúgal - os originais

Fotos capatadas com a Canon

Que promessa...

Já foi na 5ª que fiz este devocional, mas a promessa não me sai da cabeça...

sexta-feira, 12 de abril de 2013

"O triunfo de Jesus pede a presença de algumas derrotas".
Tiago De Oliveira Cavaco
Ler restante texto aqui
Muito bom!!

O meu toque no teu dia


quinta-feira, 11 de abril de 2013

Para o jantar...

Bacalhau com broa!

Foto captada com a Nikon
mesmo a entrar para o forno

Apresentação de dados...

wait a minute...
loading...

Done!!!

Sending to teacher.

quarta-feira, 10 de abril de 2013

Fomos ao sushi

Depois de uma breve espreitadela no site dos forretas encontrámos uma bela promoção para irmos ao sushi. 2 meses para usar os vouchers. Hoje chegou o dia! - com Tiago e Nice 

 
Foto capatada com a Canon
O prato organizadinho do Maridoca
peixinho cru em cima, fritos em baixo e restantes ao meio ;)
É assim em tudo...


Te agradeço meu Senhor

 
Desde ontem que esta música não me sai da cabeça...

Por tudo o que tens feito
Por tudo o que vais fazer
Por tuas promessas e tudo o que és
Eu quero te agradecer
Com todo o meu ser

Te agradeço, meu Senhor
Te agradeço, meu Senhor

Te agradeço por me libertar e salvar
Por ter morrido em meu lugar
Te agradeço
Jesus, te agradeço
Eu te agradeço
Te agradeço


com Ana Rute, Carina, Eunice, Filomena, Sarah (Adelaide, Inês, Joana) em SDB 
(meninas ver email)

terça-feira, 9 de abril de 2013

segunda-feira, 8 de abril de 2013

Os sons de Góis

video

video

Góis

Ai que saudades eu tinha desse lugar... Este fim-de-semana estivemos lá. O silêncio, o rio, os passarinhos, os tons de verde, a paz, a serenidade... Que privilégio!
Ainda que o tempo não fosse muito, deu para escapar para um novo percurso à beira rio, que exploraremos à séria em Junho, quando regressarmos àquele lugar. Ficou uma vontade imensa de chegar ao fim do percurso, mas nem havia muito tempo, nem estávamos equipados para isso. Foi bom ser surpreendida pela existência deste novo caminho que alguém desbravou pela margem do rio.
 
 


Foto captada pelo maridoca


Fotos captadas com a Canon

Debi...

na festa dos 9 aninhos
 
com a sua nova Bratz Catz
prenda que lhe oferecemos
 
Fotos captadas com a Canon
 
 


Diário alimentar

Por sugestão da Tatiana (paleo assumida), aceitei o desafio para fazer um diário alimentar. Durante uma semana registei, numa folha própria, tudo o que comi. Eu até achava que fazia uma alimentação saudável... mas visto assim, ao longo da uma semana... contando tudo... rapidamente encontrámos alguns problemas a corrigir.

Contagem (feita pela Tat):
25x fruta
16x pães de centeio
10x café com leite
8x queijo e fiambre ou manteiga
5x iogurte
3x arroz
3x sobremesa
1x massa
3x legumes
3x sopa
1x ovos
2x barritas de cereais
2x nozes
4x tostas
6 refeições a sério, com proteínas...
 
Principais problemas:
1. Pequenos-almoços/ lanches monótonos e pouco nutritivos;
2. Ingestão fraca de proteínas e leguminosas;
3. Demasiados hidratos de carbono;
4. 2as, 4as e 6as (dias de cppp) o lanche acontece pelas 17h30-18h (nada de errado) e só janto pelas 23h... (chego a casa esganada com fome... E a essa hora sai um pão com manteiga, não é hora de comer comida, comida (entenda-se "refeição de faca e garfo", refeição principal)
5. Quando saio das noites só como pão com manteiga e café com leite.

Medidas correctivas:
- Variar os pequenos-almoços (esta semana já fiz papas de aveia);
- Comer mais proteínas;
- Mais leguminosas;
- Menos pão (e preferir o de centeio); 
- Escolher arroz mais nutritivo do que o arroz branco (Preferir integral ou basmati, é mais nutritivo e com carga glicémica mais baixa)
- Nos dias que vou para o cppp jantar às 17h30 e fazer uma ceia ligeira às 23h
- Planear snacks (nozes, cenoura, ovo cozido...)

Daqui a 15 dias volto a fazer o diário alimentar.

Diário alimentar usado no pós-parto no cppp
Foto captada com a Canon

sábado, 6 de abril de 2013

sexta-feira, 5 de abril de 2013

Já passou 1 mês e meio...

Foto tirada com a Canon pelo maridoca - em casa dos TTT

quinta-feira, 4 de abril de 2013

Hoje a Debi faz 9 aninhos

Foi no dia 04.04.2004. No momento em que essa vida tão preciosa chegou, eu estava lá, mudando a minha para sempre. De um segundo para o outro, ali estava ela, tão pequenina e frágil, chorona convicta, acalmando apenas com um embalo bem vigoroso. Ninguém diria que rapidamente se tornaria numa menina tão meiga, delicada e serena. 
É artista (quer um cavalete para o aniversário), exploradora, perfeccionista (na escola), aprecia uma boa tarde de sofá, gosta muito de presentear os outros, boa boca (podia ser um bocadinho menos), pouco aventureira... e tantas outras coisas mais.

Grata a Deus por este presente tão precioso!


Foto captada com a Nikon
(tirada há 1 ano)

 

quarta-feira, 3 de abril de 2013

Chuva

São 6:00. Faltam 2h30 para sair...
Numa pausa laboral dou uma espreitadela na meteorologia...

Ontem estava um sol radioso! Claro que, nessas condições, e fazendo T e N, a bicicleta surgiu como possibilidade para vir até à MAC. Acreditava que no dia seguinte a chuva me pudesse acompanhar no regresso a casa, mas ainda assim decidi arriscar. 

Há pouco a trovoada que assaltou as redondezas foi tremenda, tornando a tal possibilidade de apanhar uma bela "molha" cada vez mais vez mais real. Já me vi neste filme... Agora já não há volta a dar. Vim de bicicleta, volto de bicicleta. Faça chuva ou faça sol. Nada que um banhinho quente, um cházinho ainda mais quentinho, seguido de uma bela soneca não resolva.

Estou com esperança de sair com um "Céu geralmente muito nublado" e não nos "Períodos de chuva ou aguaceiros", muito menos com o "granizo" ou as "rajadas".

Podendo não parecer, mas estou grata pela chuva.

Fica a previsão da meteorologia para hoje:



INSTITUTO PORTUGUÊS DO MAR E DA ATMOSFERA

Céu geralmente muito nublado.
Períodos de chuva ou aguaceiros, que nas regiões Centro
e Sul poderão ser por vezes fortes e de granizo e com rajadas
localmente fortes.
Condições favoráveis à ocorrência de trovoada.
Queda de neve nos pontos mais altos da Serra da Estrela, descendo
gradualmente a cota para os 1200/1400 metros.
Vento fraco a moderado (10 a 25 km/h) do quadrante sul, soprando
até ao meio da tarde, moderado (25 a 35 km/h) com rajadas até
65 km/h no litoral, e forte (35 a 50 km/h) com rajadas até 85 km/h
nas terras altas.
Pequena subida da temperatura mínima na região Centro.
Pequena descida da temperatura máxima.

GRANDE LISBOA:
Céu geralmente muito nublado, com abertas durante a tarde.
Períodos de chuva ou aguaceiros, que poderão ser por vezes fortes
e de granizo e com rajadas localmente fortes.
Condições favoráveis à ocorrência de trovoada.
Vento moderado (20 a 30 km/h) do quadrante sul, com rajadas até
60 km/h, tornando-se em geral fraco (inferior a 20 km/h) a partir
do meio da tarde.
Pequena descida da temperatura máxima.


http://www.ipma.pt/pt/otempo/prev.descritiva/index.jsp

O tesourinho que encontrei dentro do meu telemóvel...

Foto captada com a Canon